仕事に家事、友達との約束等々
現代社会はやることがいっぱいです。
やるべきことが自然と溜まってきています。
「やりたいこと」が見つからない！
って話す人は多いけど、
「やるべきこと」がいっぱいという方は多いでしょう。
今日は、自分に自信がない人について考えていきます。
「やるべきこと」とは「やりたいこと」
あなたが「やるべきこと」と思っていることは、
あなたの「やりたいこと」ですよ。
そう言われるとイラッと来る方もいるでしょう。
でも、これは事実です。
「やるべきこと」をやりたくなければやらなければいいのです。
でも、生活のため、社会的義務のため、誰かのためにやっている。
それは、例えば、
生活に支障を出さないようにしたいからで
マトモと思われたくて社会的義務を果たしたいからで
嫌われたくないから誰かのためにやりたいからです。
結局そうした方がいいと考えて
「やりたいこと」だからやっています。
仕事を「やるべきこと」と感じている方は、
やりたくないなら働かなければいい。
でも、それだと生活ができないし、
人から嫌な目で見られる不安もある。
だから、働きたいというのも事実です。
私がうつでドクターストップがかかり
働けなかった頃は、それを周囲の方に恥ずかしくて話せませんでした。
ある意味、働いた方がまだマシと感じたこともありました。
「やるべきこと」「やらなくちゃ」と思っていることは、
自分の役割や立ち位置を維持するためにも面倒くさいけど「やりたいこと」でもあるのです。
自分に自信がないのは、○○を守れていない
さて、自分に自信がない方の話に戻します。
自信のない方は、自分で「やるべきこと」を増やす方も多いです。
そこまでやる必要がないのこだわってしまい、すべきことや手間を増やす。
すぐに読みもしない本を買っては満足して、読まなくちゃいけない本を増やす。
で、そうやって「やるべきこと」がいっぱいに溜まっているのに、つい動画を見てハマってしまったり、睡眠時間を異常に確保してしまったりする。
そして、「やるべきこと」がやりきらずに残り続ける。
そんな心当たりはないですかね。
これは、理想の自分を高く設定しすぎて
「自分との約束」を守れていない可能性が高いです。
例えば、本を買うときに、
「読みたい！すぐに読もう！」と
心の中では、自分と約束してますよね。
にもかかわらず、数週間、１年経っても読まれない。
そんなこと購入時には考えてもいないでしょう。
そうやって、いつも「自分との約束」を守れていない。
でも、他人と約束する場合、決して無理な約束はしないはずです。
約束を破ってしまうと、その人からの信頼がなくなるから。
だから、自分との約束よりも、他人との約束を優先します。
でも、実は、自分との約束だって本当は同じなのです。
「自分との約束」を破ってばかりいると、
自分への信頼、自信がどんどんなくなっていきます。
自信がない方は、できもしないことを
安易に「自分との約束」をしていませんか？
自分はこれくらいできる、これくらいこだわるべきだ！
そうやって自分を高く設定して、それができない自分をムチ打つようなことはやっていませんか？
私はそうやって自分をムチ打ちいじめていた時代があるのでよくわかります。
こんな今の自分はダメだ！って思っているし、もっと自分はできるはずだ！って思っているから、「これくらいやれ！」って自分を何度もムチ打ってました。
カウンセリングを受けて、それを認めちゃった時は本当に衝撃でした。
もっと自分に優しくしようと温かい気持ちになったのを覚えています。
自分に自信がないという方、
毎日意識して自分と約束して、
それを達成し続けてみてください。
小さな小さな約束で構わないのです。
「朝起きたらカーテンを開ける！」
そんな約束だっていいのです。
まずは、ほんの小さな約束を
それだけでいいから継続して守る。
それをくり返していくことで、
地道に自分への信頼が回復し、自信が育ちますよ。
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